Кроссовки – одно из наиболее важных элементов экипировки бегуна. Однако даже самая качественная и удобная обувь может потерять свои преимущества, если она неправильно завязана. Об этом мы и поговорим в этой статье.
Первое, на что стоит обратить внимание, это выбор способа шнуровки, который зависит от соотношения ширины стопы и объема обуви. Если кроссовки кажутся тесными в передней части, и нога поднимается при шаге, лучшим выбором будет параллельная шнуровка. В этом случае шнурки идут параллельно друг другу, почти не пересекаясь. Если же кроссовки кажутся слишком широкими, а стопа скачет в них, рекомендуется шнуровать их в виде буквы В. В этом случае шнурки крест-накрест пересекаются на средней части, подтягивая кроссовку к стопе.
Второй важный момент – это выбор правильной длины шнурков. Причем, даже если длина шнурков выглядит оптимальной, у вас могут быть проблемы, если они завязаны неправильно. Правильный способ — при шнуровке будет достаточно заплести в конце петлю-бантик и воткнуть в неё хвостовик шнурка. Это позволит исключить возможность их раскрепления и неприятных ощущений во время бега.
Третий момент, о котором стоит поразмыслить при шнуровке, связан с анатомическими особенностями стопы. Многие спортсмены забывают о том, что ноги у всех людей разные и могут требовать индивидуального подхода. Если у вас высокий подъем стопы или высокая дуга стопы, имеет смысл выбрать открытую шнуровку, как это принято в теннисе. В этом случае происходит более точное распределение давления на стопу при беге.
Кроссовки – это не только модный аксессуар, но и инструмент, который способен накладывать ограничения на качество и комфорт бега. Вариантов правильной шнуровки не так уж и много, и выбор способа завязывания во многом зависит от индивидуальных особенностей ног. Правильно завязанные кроссовки помогут избежать травм и сделают бег более комфортным.